Три рецепти за здравословни и освежаващи летни напитки




Здравословни, прости, освежаващи летни напитки!

Лятната жега призовава за дълги дни, играещи в басейна, готвене и освежаващи летни напитки. Има нещо толкова повдигащо в отпиването на сладка и тръпчива лимонада или чаша нещо газирано.




Но толкова често напитките, които се предлагат край басейна и при готвене, са пълни със захар и изкуствени багрила.



как се прави мехлем от кофрей

Добрата новина е, че има толкова много начини да утолите жаждата си за нещо готино, което всъщност ще ви остави да се чувствате освежени и подновени.

Тези три освежаващи летни напитки са лесни за приготвяне и пълни със здравословни съставки, които можете да се чувствате добре отпивайки през цялото лято.

Лайм мента пръски

Когато прясна мента удари градината, първото нещо, което правя е да я използвам в напитки. Чаят от мента и мохито са ми любими, но исках да създам освежаваща напитка с ароматите на мохито, на която да се наслаждавате по всяко време на деня.




Обичам ярката тръпчивост на липите и тази напитка със сигурност опакова удар, който намирам за невероятно освежаващ. Между тръпчивостта на варовете и пукането на мехурчетата е гарантирано, че ще преживее следобедния спад. Плюс това, как да не сте щастливи, когато държите газирана напитка, гарнирана със стрък мента?

За твое здраве

Ментата и лаймът са известни с това, че помагат за храносмилането, така че това е перфектната напитка за отпиване, ако имате малко проблеми с корема. Плюс това сокът от лайм ви дава спукване на витамин С, за да поддържате имунната си система силна.




Не забравяйте да използвате seltzer вода за тази напитка, а не клубната сода или тонизираща вода. Водата със Seltzer е просто газирана вода, докато содата на клуба е добавила минерали (калиев бикарбонат и калиев сулфат), а тонизиращата вода е подсладена и ароматизирана с хинин.

Рецепта за Spitzer с вар

Обслужва: 1




Съставки

  • 2 липа, сочен (около ¼ чаша сок)
  • 4 големи листа мента
  • 1 чаша газирана вода селфи или повече на вкус (намерете газираната селска вода тук)
  • лед

инструкции

  1. В здрава чаша смесете сока от лайм с листа от мента. Смесете с кал или гърба на лъжица, за да смачкате листата на ментата и да освободите маслата.
  2. Добавете лед към замърсената смес и отгоре напитката се залива със селска вода на вкус.

Поради искрящия характер на тази напитка, най-добре е да смесвате отделни порции.




Сок от диня

В Мексико и Централна Америка агуа фреска е термин за напитка, която се получава чрез смесване на плодове със захар и вода. Докато този сок от диня технически не е агуа фреска, той следва подобна концепция за превръщането на летния плод в освежаваща напитка.




Тъй като динята е естествено сладка и съдържа предимно вода, просто смесването на плодовете създава плодова, напитка, която може да се пие с гъста и почти пениста консистенция. Тази напитка е толкова проста за приготвяне, че дори и децата могат сами да я бият. И ако те обичат диня, ще обичат този забавен нов начин да се наслаждават!

Динята върви чудесно с редица билки, особено мента и босилек. Така че, ако искате да смесите нещата малко или имате някои билки, които се разпалват, експериментирайте с хвърлянето на различни билки в сока и смесването им с динята. Лавандулата, риганът и килантрото са всички в моя списък, за да опитам!

За твое здраве

Може да мислите за динята само за този забавен летен плод, но той също е доста добър за вас! Изненадващо е, че е с високо съдържание на ликопен, същото здравословно за сърцето хранително вещество, което получаваме от доматите. Той съдържа висока концентрация на антиоксиданти и е добър източник на витамин С. И сякаш имаме нужда от повече причина да ядем диня, също така се смята, че е добър за облекчаване на мускулната болезненост.




лъжица горещ шоколад

Рецепта за сок от диня

Сервира: 2-3




Съставки

  • 4 чаши с кубчета (семена) диня от диня
  • 3-4 големи листа босилек или мента или шепа от любимата ви прясна билка
  • лед, по избор

инструкции

  1. Поставете нарязаната на кубчета и семената диня диня в смесителя си с пресните билкови листа. Покрийте и пасирайте, докато сместа стане много гладка.
  2. Изсипете сока в чаша над лед (по желание).

Тази напитка се съхранява добре в хладилник за 2-3 дни. Съхранявайте го в квартен зидарен буркан с плътно прилепващ капак. Разклатете го добре, преди да си налеете чаша.




Домашна естествено подсладена розова лимонада

А, лимонада. Това е такава класическа лятна напитка. Наистина е трудно да си представим лятото без него.




Освен че знам, че повечето лимонада, сервирана на летни партита, вероятно започва като прах, проблемът, с който винаги се сблъсквам с лимонадата, е, че тя е твърде сладка и не е достатъчно лимона. Ако пия лимонада, това трябва да е съвършеният баланс на сладко и тръпчив.

Всеки ще има своя представа за това какъв баланс съставя перфектният аромат на лимонада. Затова не се колебайте да добавите повече подсладител или дори повече вода в лимонадата си, докато стигнете до аромата, който ви напомня за лятото.

естествен розов лимонадата е проста за приготвяне чрез боядисване на лимонада с ягодово пюре. Плодовете придават толкова приятна дълбочина на вкуса на класическата лимонада и е трудно да прехвърлите този цвят!

За твое здраве

Не е изненадващо, че лимоните са заредени с ползи за здравето, като горната част на списъка е изключително количество витамин С. В допълнение, лимоните са добри за храносмилането и помагат за детоксикацията на тялото ви. Те също са добри източници на калий, магнезий и мед.




Естествено подсладена рецепта за розова лимонада

Обслужва: 4




Съставки

  • 2 чаши топла вода
  • ¼ чаша суров мед, кленов сироп или сироп от агаве (намерите суров мед тук)
  • 6 големи лимона, сочени (около 1½ чаши сок)
  • ½ чаша пресни малини или ягоди
  • 1 щипка сол (намерите нерафинирана сол тук)
  • лед (за да служи)

инструкции

  1. Комбинирайте вода и мед в течна мерителна чаша. Разбъркайте, за да се разтвори. Поставете захарната вода в хладилника, за да изстине.
  2. Докато захарната вода изстива, поставете плодовете в купата на вашия хранителен преработвател. Добавете няколко супени лъжици лимонов сок и смесете плодовете, докато станат гладко пюре.
  3. Добавете останалия лимонов сок и ягодовото пюре към охладената захарна вода. Добавете солта и разбъркайте добре.
  4. Овкусете лимонадата си и добавете още подсладител, ако желаете.
  5. Охладете най-малко 1 час, за да може ароматът на горски плодове да се влее в лимонадата.
  6. Сервирайте над лед. Гарнирайте с няколко допълнителни плодове, ако желаете.

Тази лимонада ще се съхранява 2-3 дни в запечатан контейнер във вашия хладилник.




спрей с морска сол сам

За Автора

Carla Gozzi

Карла Гоци Е Роден В Модена 21 Октомври 1962 Г. И Живее Между Родния Си Град, Милано И Ню Йорк. Тя Започва Да Работи В Областта На Модата Като Асистент Стилисти, Включително Жан-Шарл Дьо Kastelbayaka, Кристиан Лакроа, Calvin Klein И Ermanno Servin. Чарлз Също Участва Като Наблюдател На Модни Ревюта И Е Бил Треньор В Стил.