Натурални средства за лечение на обикновена настинка




Обикновената настинка може да бъде такава неудобство. Страдаме от настинки в нашата къща, които се влачат седмици наред. Но това беше преди да се опитаме да се храним за здравословна имунна система и да използваме естествени лекарства, за да лекуваме телата си.

Сега при първите признаци на настинка можем нормално да го нокаутираме с едно от любимите ни естествени лечения. Дори и настинката да продължи, продължителността има тенденция да бъде много по-кратка, когато наистина слушаме телата си, храним я с истинска храна, използваме естествени лекарства и получаваме много почивка.



Ако в момента страдате от симптоми на настинка, дайте изстрел на нашите лекарства и се надяваме скоро да се почувствате по-добре!

Ябълков оцет

Ябълковият оцет (ACV) обикновено е първата ни защита, когато усетим и най-малкото гъделичкане в гърлото. Мат ще смеси своята „здравословна напитка“, състояща се от вода, 1-2 супени лъжици ACV, 1 супена лъжица суров местен мед и ½ ч. Лъжичка витамин С на прах. Ябълковият оцет създава алкална среда в тялото ви, затруднявайки оцеляването на вирусите. ACV може да помогне за облекчаване на гадна кашлица, успокояване на възпалено гърло и да помогне за оттичане на синусите. Въпреки това, за да получите всички ползи за здравето на ACV, трябва да използвайте суров органичен ACV с „майката“който съдържа полезни ензими и здравословни бактерии, които ще ускорят заздравяването. (Намерете марката, която използваме тук.) Смесете здравословната напитка по-горе и приемайте 3-4 пъти на ден за лечение на симптоми на настинка. (Можете да замените праха с витамин С с лимонов сок, ако желаете.)




Суров нефилтриран мед

Преди сме говорили за невероятните ползи за здравето от мед. Но знаете ли, че съединения като флавоноиди и фенолни киселини, които се намират в меда, се смята, че унищожават вирусите, които причиняват обикновената настинка? Антибактериалните и антимикробните свойства на мед могат да помогнат за засилване на имунната система и да съкратят продължителността на настинка. Медът е чудесен и за облекчаване на болки в гърлото и потискане на кашлица. Но пропуснете меда от хранителния магазин. Вместо това потърсете суров нефилтриран мед, който все още съдържа всички полезни съединения. Суровият мед от местен пчелар е най-добре, но ако не е наличен във вашия район, можете да го намерите онлайн тук. По време на настинка обичаме да слагаме мед в чай, да го добавяме към нашите ACV здравословни напитки или дори да го хапваме направо от лъжицата.




Забележка: Поради опасността от детски ботулизъм, не давайте мед на деца под една година.

Витамин Ц

Този витамин играе голяма роля за повишаване на имунната ви система. Проучванията показват, че допълването с витамин С може да помогне за съкращаване на продължителността и намаляване на тежестта на симптомите на настинка. (източник) Твърде много витамин С може да причини стомашни спазми и / или диария, така че би било разумно да започнете с малко, за да видите как тялото ви се справя. Мога да приемам около 750 мг прах витамин С в здравословна напитка, докато тялото на Мат издържа по-близо до 2500 мг. Приемаме го няколко пъти на ден, когато се борим с настинка и определено има значение. Трябва също така да се опитате да ядете цели храни като цитрусови плодове, броколи, сурово мляко (витамин С се унищожава чрез пастьоризация) и чушки, които са едни от най-добрите източници на витамин С.




(UPDATE: След публикуването на тази статия, аз продължих да правя изследвания на различни видове витамин С и разбрах, че вида, който приемаме през цялото време (витамин С под формата на аскорбинова киселина) всъщност е синтетичен! Уф! След допълнителни изследвания установих, че тази синтетична форма е създала проблеми в организма и най-вероятно се синтезира от ГМО царевичен сироп. (източник) И така, днес изхвърлям синтетичния витамин С в нашите шкафове и закупувам тази марка витамин С, произведена от натурални цели храни.)

Масло от риган

Маслото от риган е уникално лекарство, което може да излекува множество заболявания. Съдържа химически съставки, които му придават антибактериални, антивирусни, анти-гъбични и антиоксидантни свойства. Установено е, че маслото от риган засилва имунната система, бори се с патогените, действа като естествен антихистамин и осигурява много хранителни вещества, важни за лечението от болести. Можете да намерите добра добавка с риган масло тук. Ние открихме, че най-добрият начин да приемате масло от риган е да добавите няколко капки към 1 унция портокалов сок и да го погълнете възможно най-бързо. Можете да го гоните с малко повече сок или вода или да хапнете нещо малко веднага след приема. Прочетете повече за маслото от риган тук.




Забележка: Маслото от риган НЕ се счита за безопасно за употреба по време на бременност.

Ферментирало масло от черен дроб на треска

Ферментиралото масло от черен дроб на треска (известно още като FCLO) е с високо съдържание на мастни киселини Омега 3 и мастноразтворими витамини А и D. Докато Омега 3 са важни за имунната поддръжка и дихателните състояния, витамин D е важен за имунната система, а витамин А може да предпази от заболяване. Въпреки това, повечето масла от черен дроб на треска се подлагат на топлинна обработка, унищожавайки естествено срещащите се витамини, така че синтетичните витамини А и D трябва да се добавят обратно към тези добавки. Проблемът е, че някои форми на синтетичен витамин А могат да бъдат токсични само при умерени нива. Ето защо препоръчваме да приемате добавка FCLO като тази, която е бавно ферментирала без използване на топлина, запазвайки всички естествено срещащи се витамини непокътнати и избягвайки възможността за токсичност на витамин А. Тази суперхрана е една от перфектните добавки за лечение на настинка! (Да, може да има ужасен вкус - затова препоръчваме да закупите ароматизиран от предоставената връзка. Харесваме канелено тингъл.)




влажност

Добре е да увеличите влажността в къщата си през сухите, студени месеци. Всъщност има няколко причини за това. Когато относителната влажност спадне - както през зимните месеци - това означава, че вътрешният ни въздух е по-сух. Вирусите, които причиняват обикновената настинка, всъщност оцеляват по-дълго на сух въздух, което прави по-трудно да се избавите от дома си от вируса. Освен това, липсата на влага ще изсуши лигавиците, като ги предпазва от извършване на защитната си работа в нашите тела. Вирусите и бактериите могат по-лесно да навлязат в лигавиците, когато са изсушени. (Прочетете повече тук.) Пускането на овлажнител може да помогне за облекчаване на задръстванията и успокояване на болки в гърлото - особено важно за деца, които могат да бъдат лесно задръстени поради по-малки ноздри. Имаме (и обичаме) този овлажнител, който може да се използва и за дифузия на чисти етерични масла.




джинджифил

Включването на джинджифил в режима на студено сушене също ще бъде интелигентен ход. Джинджифилът е естествена антивирусна храна, която може да помогне за борба с болестите. Той стимулира имунната система и ви затопля отвътре навън. Използвайте прясно настърган джинджифил в горещ чай с мед и лимон, отгоре намажете салата с него или го използвайте при пържене.




Костен бульон

Има причина пилешката супа е известна като средство за настинка от векове. Домашен, старомоден бульон се приготвя чрез бавно къпене на животински кости във вода, докато всички хранителни вещества не се отделят в бульона. Лечебните свойства на бульона всъщност са проучени от изследователи от Медицински център на Университета в Небраска в Омаха и са показали, че имат противовъзпалителни свойства, идеални за облекчаване на симптомите на настинка. Бульонът може да се направи у дома за стотинки, като се използва трупа от снощната пилешка вечеря. Важно е да се използват кости от животни, които са отгледани на пасище без антибиотици или хормони на растежа. Вижте нашите прости инструкции тук за приготвяне на вкусен костен бульон у дома. Ако не сте готови да направите своя собствена, можете да закупите истински органичен костен бульон тук. Можете да отпивате от обикновения бульон през целия ден или да направите подхранваща супа от него.




Почивка

Въпреки че това може да изглежда очевидно, често е най-трудното лекарство да се вземе сериозно при студени атаки. Когато тялото ви се бори с настинка, то отчаяно се нуждае от допълнителна почивка и релакс и почивка от нормално натоварен график. Тялото ви не може да се възстанови ефективно, когато пренебрегнете настинката и натиснете с ежедневните си дейности. Легнете през деня, извинете се от планираните дейности и не забравяйте да си легнете рано.





органичен портокалов мармалад


Други лекарства

Горният списък с лекарства в никакъв случай не е изчерпателен. Има много други неща, които могат да помогнат за съкращаване на продължителността и тежестта на обикновената настинка. Можете да прочетете повече тук за ролята на ехинацеята за лечение на настинки. Може също да искате да помислите как да съберем нашия основен чай от настинка и грип, който да имаме под ръка през цялата година. Ако изпитвате кашлица или драскащо възпалено гърло при настинка, тези естествени таблетки за гърло са много ефективни. Още едно много мощно и полезно средство е този естествен домашен сироп за кашлица, който всъщност лекува много симптоми на настинка.




Какви природни средства използвате ВИЕ за борба с обикновените настинки?


За Автора

Carla Gozzi

Карла Гоци Е Роден В Модена 21 Октомври 1962 Г. И Живее Между Родния Си Град, Милано И Ню Йорк. Тя Започва Да Работи В Областта На Модата Като Асистент Стилисти, Включително Жан-Шарл Дьо Kastelbayaka, Кристиан Лакроа, Calvin Klein И Ermanno Servin. Чарлз Също Участва Като Наблюдател На Модни Ревюта И Е Бил Треньор В Стил.