Естествени средства за главоболие, за да облекчите болката

По едно или друго време всички сме имали главоболие.Те могат да варират от леки до досадни до мъчителни. Въпреки че има много търговски лекарства, които можете да приемате, аз предпочитам да предприема естествения път до намирането на облекчение.




20 природни лечения за главоболие

1. Втрийте лавандула и мента

Смесете 5 капки лавандула и 5 капки етерично масло от мента в една супена лъжица масло-носител, като бадемово или гроздово семе. Разтрийте тази смес върху слепоочията си.









2. Джинджър

Настържете пресен джинджифил в гореща вода и пийте като чай. Джинджифилът е естествено противовъзпалително средство. Също така може да помогне за облекчаване на гаденето, което може да съпътства главоболието.




3. Вратигата

Приемайте като тинктура или чай. Feverfew също е противовъзпалително средство. Feverfew се предлага и като капсула, но изглежда по-малко ефективен.




4. Акупресура

Прилагайте твърдо налягане до точката точно под първия и втория пръст на краката в долната част на крака. Можете също така да оказвате натиск върху лентата между показалеца и палеца си. Използвайте твърдо налягане за 3-5 минути.




5. Чобанка

Сравнително нов на пазара, екстрактът от лютиков е противовъзпалително и спазмолитично. Можете да го намерите в повечето магазини за здравословна храна или онлайн.




6. Магнезиев

Магнезият е естествен мускулен релаксант. Това е един от любимите ми за облекчаване на главоболие. Може да се приема като добавка или като накисване на вана. Солта на Epsom е направена от магнезиев сулфат. Дума на внимание: не приемайте твърде много магнезий наведнъж. Това е основната съставка на Млекото от Магнезия. Твърде много, когато тялото ви не е свикнало с него, може да има същото слабително действие. (Открийте тук люспи, лосиони, гелове и масла от магнезий за баня.)





рецепта за варен гроздов сок


7. Топла и студена вода

Накиснете краката си във вода толкова гореща, колкото можете да стоите две минути, след това толкова студена, колкото можете да стоите още две минути. Редувайте общо 20 минути. Това ще помогне за увеличаване на притока на кръв и облекчаване на болката.




8. Кора от бяла върба

Това е предшественикът на аспирина. Той се използва от коренните американци от векове. Най-добре се приема като чай, въпреки че има и капсули и тинктури.




9. Топъл или студен компрес

Или едната може да е по-удобна за главата ви. Опитайте да редувате топлина и студ в продължение на 20 минути, както бихте направили с краката си. Ако едното ви притеснява повече, използвайте другото. Топлината не прави нищо за мен при главоболие, но студът работи добре.




10. Направете почивка

Ако работите известно време, особено за компютър, починете си, за да си отделите малко време. Разходи се. Накарайте тиража си. Понякога само изключването на ума ви за няколко минути може да помогне за облекчаване на главоболие.




11. Естествени захари

Получавам главоболие, когато кръвната ми захар е ниска. Добрите източници на естествени захари включват плодови сокове, суров мед или кленов сироп. Ако не друго, вземете малко фъстъчено масло. Той има естествени захари и протеини, които помагат да запазите кръвната си захар дори за известно време. Ако имате проблеми с кръвната захар, може да искате да опитате канела или женско биле. Доказано е, че и двете помагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар.




12. Спете

Главоболието може да бъде причинено от твърде малко сън. Дори кратката дрямка може да помогне. Опитайте да почивате на тихо и тъмно място.




13. Кофеинът

Изпийте чаша кафе или чай. Той може да отвори кръвоносните съдове и да увеличи притока на кръв.




14. Хидратация

Главоболието може да сигнализира за дехидратация. Бъдете сигурни, че получавате достатъчно вода. Спортните напитки с електролити също могат да помогнат, но внимавайте с етикетите. Много от тях съдържат рафинирани захари, които могат да влошат нещата.




15. Лимонов сок

Много хора се кълнат в лимонов сок в топла вода.




16. Избягвайте задействанията

Главоболието може да бъде причинено и от червени вина, отлежали сирена, шоколади или нитрати. Някои изкуствени подсладители могат да причинят проблеми при някои хора. Ако знаете какво е спусък за вас, избягвайте го.




17. Секс

Старата линия не тази вечер скъпа, имам главоболие не задържа вода. Сексът увеличава сърдечната честота, което увеличава циркулацията, което може да излекува главоболие. Наистина ли!




18. Тъмно, тихо място

Понякога само намирането на тихо място дори за няколко минути може да помогне.




19. Валерианов корен

Приет главно за предизвикване на сън, валериановият корен може също да помогне за облекчаване на главоболие. Това е най-добре да се приема под формата на капсули, тъй като миризмата може да бъде непосилна за някои. Той не пристрастява и е много безопасен.





молещи се за богомолски придобивки


20. Парна ароматерапия

Напълнете голяма купа с гореща вода. Добавете няколко капки етерично масло от евкалипт, лавандула или лайка и вдишайте парата.




Ако се окажете с главоболие, има много много естествени алтернативи.Haveтипробвах нещо, което не е посочено тук?


За Автора

Carla Gozzi

Карла Гоци Е Роден В Модена 21 Октомври 1962 Г. И Живее Между Родния Си Град, Милано И Ню Йорк. Тя Започва Да Работи В Областта На Модата Като Асистент Стилисти, Включително Жан-Шарл Дьо Kastelbayaka, Кристиан Лакроа, Calvin Klein И Ermanno Servin. Чарлз Също Участва Като Наблюдател На Модни Ревюта И Е Бил Треньор В Стил.