Как да предотвратите разболяване и съкращаване




Днес нека обсъдим как да предотвратите настинка и какво можете да направите, за да съкратите продължителността на заболявания като обикновената настинка, ако сте минали началните етапи.

Случва се. Колкото и да се опитваме да не се разболяваме, от приема на бъз до използване на спрейове за нос, в крайна сметка всички се разболяваме. Повечето заболявания имат три отделни етапа, които могат да се справят по естествен път. Нека да разгледаме



Как да предотвратим настинка

Първият и най-добрият начин да избегнете разболяване е профилактиката. Редовните упражнения и здравословната диета са най-добрите начини за предотвратяване на разболяване. Въпреки това, след като усетите, че болестта продължава, ето някои неща, които можете да направите, за да предотвратите прогресиране на настинка.

Първи признаци на студ

Първият етап на повечето заболявания може да бъде неясен, но може да бъде и много очевиден. Някои от най-честите симптоми са:




  • надраскано гърло
  • главоболие
  • болка в областта на синусите
  • хрема, често придружена от задръствания
  • гъделичкане в гърба на гърлото и във вътрешността на ушите
  • болно тяло
  • обща умора

Всеки или всички тези симптоми могат да присъстват. Понякога наистина нямате симптоми, освен усещането, че нещо е изключено.

Как да се предотврати разболяване в началото

Ако чувствате, че започвате да се разболявате, можете да направите няколко неща, за да предотвратите превръщането му в пълноценен настинка.




Тинктури от бъз, ехинацея, астрагал и Usnea

Първият начин да предотвратите разболяване е да увеличите дозата си сироп от бъз. Ако обикновено приемате капкомер всеки ден, след това го увеличавайте до 3-4 пъти на ден. Ако имаш малко повече няма да те нарани. Можете също да направите това с тинктури от ехинацея, астрагал или уснея. Всички те са подсилващи имунитета, които помагат за предотвратяване на настинки и болести.




Ако не можете да направите своя собствена, можете да закупите тези тинктури / екстракти тук:

  • бъз
  • Ехинацеята
  • астрагал
  • Usnea

Забележка за ехинацеята: някои хора изпитват понижено ниво на ефективност след известно време. Почти като това работи толкова добре, че тялото ви става имунизирано срещу лечението. Ако това се случи, спрете да го приемате за една седмица, след което започнете отново. Много хора са намерили този метод, който работи 14 дни от 7 дни, за да работи много добре.


как да почистите шайба за преден товар


Витамин Ц

Можете също да опитате да приемате допълнително витамин С, за да предотвратите настинка. Излишъкът от витамин С се отделя с урината. Не надвишавайте 2000 милиграма на ден или може да почувствате гадене и диария. Можете да намерите големи количества витамин С естествено в плодове и зеленчуци, а също и добавки като Emergen-C. По-високите дози витамин С могат да помогнат за съкращаване на живота на настинката или грипа.




Колоиден сребърен спрей за нос

Друга идея е да използвате колоиден сребрист спрей за нос. (Научете повече за колоидното сребро тук.) Ако заболяването ви започне като моето, с назална алергия, тогава промиването на носните канали може да помогне да се отървете от цветен прашец в носа.




Масло от риган

Съвет от Мат и Бетси: установяваме, че приемането на Масло от риган при първите признаци на настинка / грип помага изобщо да се предотврати разболяване. Бетси взема няколко капки няколко пъти на ден, за да се предпази от заболяване, докато тялото на Мат изисква половин капкомер, пълен няколко пъти на ден. Затова играйте с дозировката, за да видите как да предотвратите настинка за вас. Кълнем се в това! Тип бонус: дръжте маслото от риган под езика си за 30 секунди до 2 минути (това може да изгори, така че да погълне, когато ви стане неудобно), след което гонете с портокалов сок.




Измийте го!

Последното предложение идва от идеята за топлина, после студ, след това топлина. Когато за пръв път започнете да получавате нещо, вземете горещи неща. Кайен, джинджифил и канела са чудесен избор. Теорията е, че може да успеете да прогоните заболяване, като го нагреете. След като почувствате треска, спрете с жегата и преминете към охлаждане на нещата.




Ако студ вече е влязъл

Това е етапът, в който осъзнавате, че вече сте били в състояние да предотвратите настинка и вече сте болни. Може да почувствате много повече от горните симптоми. Най-вероятно ще имате треска, придружаваща болките и смъркането.




Охлаждащи елементи за треска

След като имате пълноценен настинка или вирус, преминете към готини неща. Монетните дворчета, евкалиптът, розата, лайка и камфор са добри неща. Помните ли инхалатора за нос, който сте използвали, когато сте били по-млади? Лесно е да направите своя собствена с няколко общи елементи. А мехлемът на основата на вазелин, който мама сложи на гърдите си като дете? Можете да направите своя собствена, като използвате естествени съставки. Дръжте се на студено със студени напитки и използвайте вентилатор, ако имате нужда от такъв.




Продължете с масло от риган

Точно както маслото от риган действа за предотвратяване на настинка, така и за нас действа чудесно за съкращаване продължителността на настинка и грип.




Маслото от риган е билкова добавка, известна със своите антивирусни, противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Той съдържа няколко потенциално лечебни съединения като карвакрол, тимол и терпинин. (1)

Просто продължете да приемате правилната си доза няколко пъти на ден. Активните ползи от маслото ще ви помогнат да се възстановите по-бързо.

Трети етап: О, човече, все още съм болен!

Може би основната част от заболяването е протичала хода си (няма кихане или треска), но имате закъсняла кашлица и може би сте малко изморени.




Още масло от риган

Не звучи като счупен запис, но доказано, че маслото от риган действа срещу настинка и грип. Затова го използвайте винаги, когато имате симптоми на настинка или грип, докато те изчезнат.




Потопете го, отново.

Ако това се случи и може, можете отново да се борите с топлината. Идеята тук е, че искате да прогоните останалата част от болестта с топлина, подобно на първия етап. Опитайте отново кайен, джинджифил и канела. Черен пипер и кардамон са някои други вкусни билки, които могат да помогнат.





рецепта за ферментирали зеленчуци


Сок от ананас

За продължителната кашлица опитайте малко ананасов сок. Да, тази история, която се върти в интернет, има известна валидност. Ананасът съдържа бромелаин, който е силно противовъзпалително средство.(2) Може да помогне за намаляване на подуването и да помогне за излекуване на болки в гърлото.




други мисли

Противно на общоприетото мнение, медът не е най-добрите неща за кашлица. Медът е естествен овлажнител, извеждащ влагата от въздуха. Ако имате мокра кашлица, като тази, която има много слуз, медът може да влоши проблема, като добавите допълнителна течност към слузта. Млечните продукти също помагат за производството на допълнителна слуз, така че стойте далеч от чашата топло мляко. Горещият чай може да помогне за успокояване на гърлото, но имайте предвид, че черните и зелените чайове съдържат танини, които могат да изсушат гърлото ви. Вместо това опитайте билкови чайове като корен от ружа или хлъзгава кора от бряст.




Заключителни мисли

Разболяването не означава, че трябва да страдате. Опитайте тези естествени идеи, за да предотвратите настинка, да помогнете за облекчаване на дискомфорта от дадено заболяване и за да съкратите продължителността!




Опитвали ли сте естествени лекарства срещу настинка или грип? Разкажете ни какво работи най-добре!


За Автора

Carla Gozzi

Карла Гоци Е Роден В Модена 21 Октомври 1962 Г. И Живее Между Родния Си Град, Милано И Ню Йорк. Тя Започва Да Работи В Областта На Модата Като Асистент Стилисти, Включително Жан-Шарл Дьо Kastelbayaka, Кристиан Лакроа, Calvin Klein И Ermanno Servin. Чарлз Също Участва Като Наблюдател На Модни Ревюта И Е Бил Треньор В Стил.