Как да живеем здравословен живот

Водене на естествен начин на живот

Думата „естествен“ наскоро спечели лошо рапване. Много компании сега го използват като маркетингов трик, за да примамят клиентите да купуват продукти, които всъщност съдържат някои много неестествени неща.







Кога аз под „естествен“, имам предвид воденето на прост, преднамерен, функционален начин на живот с по-малко химикали.

Да живееш естествено означава да обръщаш внимание на консуматорските послания около нас и да ги отхвърляш, ако е необходимо. Това означава да се застъпвате за себе си (и семейството си) и да се обучавате за неща, които компаниите се надяват да пренебрегнем. Това означава да правите нещата сами, дори да е по-малко удобно.



Не предполагам, че всеки трябва да стане стопанин или изобщо да се откаже от търговски продукти, за да живее естествено. По-скоро има многомалки неща, които можем да направим, за да се движим в посока на по-естествен начин на живот.

Ключът започва от малък.

Лесно го прави ... една стъпка в един момент

Естествената революция започна в нашата къща с промени в диетата ни. Оттам се снежи във всички области на нашия живот.




След година на малки промени, ние ще поговорим с приятели, които се учудиха на огромната разлика в нашия начин на живот и те изненадващо отбелязват колко труден може да бъде подобен начин на живот за тях. Много от тях бяха затрупани от всички дребни неща, които би трябвало да обмислят и променят, за да живеят по-естествено. Бързо им напомнихме, че естественият ни начин на живот се развива в продължение на няколко години.

Определено не се е случило всичко наведнъж!

Разбрахме. Съвременното общество не прави лесно да живеете естествен начин на живот. Всъщност ние имаме толкова много удобства на наше разположение, че някои хора смятат направо глупаво да ги отхвърлят.


приготвяне на сапун за чинии


Предоставянето на „лесен“ живот на удобство би било по-малко сложно и отнема много време, отколкото да настоявате за естествени, без химикали, здравословни възможности. Обаче животът ни учи на това по-лесно не е винаги по-добре,

Винаги казваме на хората започнете с ЕДНО нещо,

Изберете една малка страна на вашия начин на живот и се ангажирайте да намерите по-естествен заместител. Не прекалявайте; движете се със собственото си темпо и игнорирайте натиска от страна на другите, които може да се подиграват с вашите усилия или още по-лошо, притискайки ви да направите твърде много всичко наведнъж.

Всяка малка промяна, която направите към един по-естествен живот трябва да стане второ естество ... привично. Препоръчваме да се позволи на всеки нов навик да се формира преди въвеждането на друга естествена промяна.

Този бавен подход няма да ви остави да почувствате всички изтръпнали и сте готови да се откажете. Вместо това ще имате 1) време да анализирате дали промяната наистина е променила за вас, 2) енергия, за да сънувате следващата си промяна в начина на живот и 3) вълнение, което може да бъде предадено на другите, които може да се нуждаят от малко насърчение за стартиране тяхната естествена революция!

Повтаряй след мен… „Да живееш естествено е ПРОЦЕС, а не събитие.“

Добре. Сега имайте това предвид и продължете да четете.

Области от живота ви, които трябва да вземете предвид

Ако четете тази статия, има вероятност вече да имате някакъв интерес да се грижите за себе си по естествен начин.




Помислете да изберете едно малко нещо от следните категории и да се ангажирате да го внедрите в живота си. Може да е по-безпроблемен преход, отколкото си мислите.

Чувствайте се свободни да извикате „woot woot“, ако забележите нещо, което вече правите!

Храна

Телата ни жадуват цели, пресни, хранителни плътни храни. Има толкова много начини да подхранваме телата си с по-здравословна храна, че не е нужно много работа. Ето няколко примера за малки стъпки, които можете да предприемете, за да изградите по-естествена диета:




  • Отглеждайте малка градина или дори само едно контейнерно растение.
  • Пазарувайте периметъра на хранителния магазин (където се намират пресни храни) и избягвайте средата, когато е възможно (където приготвени храни дебнат).
  • Погледнете съставките на опаковките на храни и закупете артикули, съдържащи най-малко съставки, за предпочитане тези, които можете да произнесете.
  • Избягвайте всичко, приготвено с царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.
  • Закупувайте био плодове и зеленчуци, които са в списъка „Мръсна дузина“.
  • Намерете местен източник за пресни, здравословни яйца.
  • Заклейте се от заведения за бързо хранене. (Това наистина е повдигащо чело, когато хората разберат, че не правите бърза храна!)
  • Гледайте филма „Food, Inc.“ (Няма да имате шанс срещу KFC drive-thru, след като гледате този филм!)

Почистване

Микробите сте навсякъде - но - бяхме промити мозъци с тактики за плашене от зародиши от многонационални корпорации, които се опитват да продават продукти.




„Зародишите“ не са непременно нещо лошо и не всичко в нашите домове трябва да е толкова стерилно, колкото болничната операционна зала.

Можем да поддържаме домовете си искрящи чисти, а семействата ни безопасни от вредни химикали и злополуки, докато използваме естествени почистващи продукти.

Помислете за някои от следните идеи:

  • Съхранявайте спрей бутилка с оцет (дезинфекция) и контейнер отгоре на шейкър от сода за хляб (чистене) в кухнята за почистване на мивки.
  • Опитайте се да преминете без белина - използвайте водороден пероксид или оцет за дезинфекция и използвайте кислородни избелвачи, сода за хляб, крем от зъбен камък или водороден прекис, за да избелите нещата.
  • Ако не искате да направите своя собствена, закупете един натурален почистващ продукт от магазина и го изпробвайте.
  • Елиминирайте химическите листове за сушилня и направете своя естествена.
  • Потопете сините неща и направете свой собствен чистич за стъкло с безопасни съставки.

Лични грижи

Един мой приятел веднъж коментира, че би било по-безопасно да ядем някои от натоварените с химикали продукти, които използваме, отколкото да ги прилагаме върху телата си. Кожата ни е силно абсорбираща, но няма същите филтриращи механизми, каквито имат вътрешните ни органи. Не яжте крем за лице, за да изпробвате тази теория.




Може да бъде донякъде предизвикателство да се измъкнете от всички прекрасни опаковки и убийствени претенции на компании за козметични продукти, но помислете за следното:

  • Прочетете етикетите на продуктите за лична хигиена и се образовайте за съставките, които съдържат вашите продукти.
  • Елиминирайте продуктите с парабени от личната си грижа.
  • Почерпете устата си с по-нежна, домашна вода за уста.
  • Превключете към естествен дезодорант.
  • Намерете боя за коса без формалдехид или амоняк.
  • Изпробвайте естествен сапун, изработен ръчно под душа.

фитнес

Няма да ме чуете да казвам, че естественият начин на живот включва членство във фитнес, интензивни ежедневни тренировки или лични треньори, крещящи в лицето ви. Тези неща работят за някои, но естественият фитнес може да бъде постигнат по много начини:




  • Винаги, когато имате време, паркирайте на няколко пресечки от вашата дестинация и се наслаждавайте на природата, докато вървите.
  • Направете постоянна среща, за да играете любимия си спорт с приятел всяка седмица.
  • Карайте колелото си, когато е възможно, за да изпълнявате поръчки, посетете съсед или разгледайте града си.
  • Присъединете се към децата си (и се опитайте да сте в крак с тях), когато играят на открито.
  • Водете кучето си на повече разходки. (Вашият пухкав приятел и сърцето ти ще го оцени!)
  • Отделете време за разтягане всеки ден.

Здравеопазване

Тази категория естествен живот изглежда малко по-добра, когато хората обръщат внимание на предишните категории.




Когато тялото ви се подхранва от истинска храна и нежни продукти, къщата ви се почиства от безопасни съставки и вие обръщате внимание на нуждата си от активност, тялото ви вече получава най-добрата налична проактивна медицинска помощ.

Пътуванията при лекаря ще бъдат по-редки, ще са необходими по-малко лекарства и ще видите това промените в начина на живот наистина са най-добрата здравна застраховка,

Помислете за няколко от тези по-естествени алтернативи за здравеопазване:

  • Посетете натуропатичен лекар, който практикува хомеопатия, за да обсъди как да стане пациент.
  • Разгледайте естествените опции за управление на болката.
  • Намерете лекар, който препоръчва промени в начина на живот, преди да предпише лекарства.
  • Преразгледайте лекарства с рецепта, които приемате, за да определите дали всички други естествени разтвори са били обмислени първо. (Разбира се, че съм не предлага да спрете да приемате някакви лекарства, без първо да се консултирате с вашия лекар.)
  • Започнете да задавате много въпроси, докато посещавате лекаря ... информирайте се.

Опитай

Ако все още не сте се насочили към по-здравословен, естествен живот, време е да предприемете това сериозно начинание. Най-важното нещо, което трябва да запомните е, че не е необходимо да се случва с огромно темпо.




Стъпка по стъпка, започнете да изчиствате неестествени неща от живота си и да въвеждате по-добри алтернативи. Ще забележите, че е забавно, раздвижващо и малко пристрастяващо.

Чувствате ли се мотивирани да се справите и промените едно малко нещо в живота си? Ако е така, споделете с нас! Може би си вече живеят много естествен начин на живот. Споделете опита си по-долу.


За Автора

Carla Gozzi

Карла Гоци Е Роден В Модена 21 Октомври 1962 Г. И Живее Между Родния Си Град, Милано И Ню Йорк. Тя Започва Да Работи В Областта На Модата Като Асистент Стилисти, Включително Жан-Шарл Дьо Kastelbayaka, Кристиан Лакроа, Calvin Klein И Ermanno Servin. Чарлз Също Участва Като Наблюдател На Модни Ревюта И Е Бил Треньор В Стил.