Масаж с горещ камък у дома със собствени камъни




Масажът с горещ камък е популярен тип масаж, който включва използването на затоплени гладки камъни от определен тип, за да се улесни и отпусне уморените възпалени мускули.


лесна идентификация на растенията




Забележка: тази статия е написана за хора, които искат да правят опит за масажи с горещи камъни у дома и не е предназначена да бъде професионално писане за обучени масажисти, работещи с клиенти.

Масажните камъни се нагряват, след което се поставят на стратегически петна по гърба ви (или други области), за да се освободи от напрежението. Един добър масаж с камъни може да струва много над 100 долара в спа център, но можете лесно да закупите или дори да направите свои собствени камъни.

Как да си направим масажни камъни с горещ камък

Намерете правилните камъни

Можете да купувате камъни онлайн, но намирането им е много по-забавно!




Традиционно се използват камъни, които не са алкални, като варовик. (Въпреки че, ако те са запечатани алкални камъни, може да сте в състояние да ги използвате.)

Някои добри избори за DIY камъни за масаж с горещ камък включват:

  • шисти
  • гранит
  • шист
  • Лава скала
  • варовик
  • хематит
  • мрамор
  • Всеки от кварците като аметист, цитрин или ахат
  • нефрит
  • Хималайска розова сол

Можете да видите, че има много видове камъни, които могат да се използват за масаж с горещ камък, просто се уверете, че са гладки. (Камъните на снимката са магматични базалтови камъни, можете да ги намерите тук. Те са популярни сред специалистите по масажи.)

Отидох до местна река и намерих утаени камъни, които бяха кръгли, плоски и гладки, които бяха износени от вода и време.

Размерът на скалата, която използвате, зависи от вас. Като цяло харесвам, че моите камъни са с размерите на дланта. Ако търсите по-дълбок масаж на тъканите, изберете камъни с някаква тежест към тях. Те ще натискат повече върху кожата, достигайки съответните мускули.

Можете ли да използвате алкални скали?

Алкалните скали могат да причинят дразнене на кожата и да се разпаднат с течение на времето, така че ще искате да проверите скалите си за алкалност, ако не сте сигурни в тях. Има прост начин да проверите скалите си, като използвате само оцет. Почистващият оцет е чудесен, тъй като обикновено е по-силен (6% киселинност срещу 3-5% киселинност) и е евтин. Когато откриете скали, които могат да работят, просто капнете няколко капки оцет върху скалата. Ако се изпари, той е алкален и трябва да се остави там.




Почистване на масажни камъни

Винаги почиствайте новите си масажни камъни с горещ камък преди да използвате. Накисвайки ги в чиста вода, използвайте твърда четка, за да почистите допълнително, след това изплакнете чиста.




Ако вашите камъни са много мръсни или идват от район, където е възможно да има бактерии или водорасли, те могат да бъдат напоени с водороден прекис или разтвор на оцет / вода. Добавете почистващия си разтвор в кофа и оставете камъните да седят в него за една нощ. На следващия ден изпразнете разтвора, почистете камъните, ако е необходимо, и изплакнете добре. След това напълнете кофата с бистра вода и оставете отново да преседи една нощ. След като камъните се накиснат за няколко дни, те могат да бъдат извадени и изсушени на стара кърпа.


хармонична ушна свещ


За да направите гладките си масажни камъни с горещ камък гладки, можете да ги полирате с полиращ камък или можете да нанесете леко покритие от кокосово масло. Втрийте кокосовото масло върху скалата и след това полирайте. (Аз използвам кокосово масло, тъй като е по-малко вероятно да се разпадне в сравнение с други масла.)

Как да загреем масажни камъни

След като се почистят масажните камъни с горещ камък, има няколко метода за нагряването им.




Професионалистите са склонни да използват по-топъл камък, но любимият ми метод е с бавна готварска печка. Поставете мокър стар парцал (или силиконова постелка за печене) на дъното на бавната готварска печка, като върху нея поставете камъни. Ако се страхувате да не надраскате страните на бавната печка, увийте камъните в по-голям мокър парцал / кърпа. Включете ниско и ги оставете да се нагряват, докато достигнат около 130 ° F. Температурите варират, така че това може да отнеме час или повече в зависимост от бавната ви готварска печка.

Друг начин за загряване на горещите каменни масажни камъни е във вашата фурна. Поставете камъни в стара тава за торта. Загрейте фурната на ниско, докато камъните достигнат температурата, която предпочитате.

Камъните може да са прекалено горещи, за да се справят в началото. Препоръчвам да използвате държач за саксия, кърпа или щипки, за да вземете камъните. Можете да натопите камъни в хладна вода, ако те станат прекалено горещи, но не ги оставяйте да изстинат или ще трябва да започнете отначало. Намажете ги с друга стара кърпа и те са готови за употреба!

Как да масажирате с горещи камъни

Както бе споменато по-горе, не съм професионален масажист, но знам какво се чувства добре. Помага да имате партньор, тъй като поставянето на камъните на собствения ви гръб може да бъде трудно.

Легнете на стомаха си

Първо легнете по корем. Поставете камъните по протежение на центъра на гърба си, директно над гръбначния стълб. Можете също така да подредите камъни от двете страни на гръбнака. Поставете един над всеки лопатка или се концентрирайте върху раменете. Зависи от вас как го правите.




Можете да оставите масажни камъни с горещ камък на място, докато не започнат да се охлаждат, или можете да накарате партньор нежно да разтрива камъните върху областта, която се нуждае от масажиране. Имам ишиас, така че се концентрирам върху долната част на гърба, точно над бедрата. Оставям камъните за около 20 минути, понякога се връщам за втори кръг.

Използване на масажно масло

Можете да използвате масажно масло, ако желаете, или можете да масажирате сухо с камъните. Правете каквото ви се струва най-добро за вас. Ако го правя вечер, използвам няколко капки етерично масло от лавандула към камъните, за да помогна още повече да отпусна мускулите си и да ми помогна да заспя. Ако използвате масло, не забравяйте да почистите камъните си, когато приключите. Етеричните масла ще се изпарят с времето, но масажните масла като жожоба могат да превърнат гранясало, ако камъните не бъдат почистени. Използвам кокосово масло за масажно масло, когато трябва да облекча този възможен проблем. Ако не можете да използвате кокосово масло, изберете масло, което се разгражда по-бавно, като масло от авокадо или оризови трици.




Почистване на вашите камъни

Почистването на горещите каменни масажни камъни, след като сте готови, винаги е добра идея, дори и да не използвате масло. Мъртвите кожни клетки могат да се придържат към повърхността и да се натрупват във времето. Дайте вашите камъни, изсушете ги добре и съхранявайте в затворен контейнер - те ще продължат с години по този начин.




Вижте следното за страхотни домашни масажни масла и предварително приготвени масла:

  • Билкова рецепта за домашно масажно масло
  • Чувствено DIY Масажно масло: Перфектно за Свети Валентин
  • Затоплящо масло за джинджифил
  • Масло за есенен масаж

За Автора

Carla Gozzi

Карла Гоци Е Роден В Модена 21 Октомври 1962 Г. И Живее Между Родния Си Град, Милано И Ню Йорк. Тя Започва Да Работи В Областта На Модата Като Асистент Стилисти, Включително Жан-Шарл Дьо Kastelbayaka, Кристиан Лакроа, Calvin Klein И Ermanno Servin. Чарлз Също Участва Като Наблюдател На Модни Ревюта И Е Бил Треньор В Стил.