Домашни незабавни пакети с овесени ядки: Направи си спестяване на време




Направи си сам пакетчета овесени ядки са чудесни за бързи закуски! Правенето на незабавни домашни пакети с овесени ядки ви позволява да контролирате съставки, да приспособявате аромати и други.

Забележка:може да се интересувате от нашата рецепта за овес за през нощта.



Направи си рецепта за пакети с овесени ядки!

Порасналите, моментални пакети с овесени ядки бяха основен продукт в нашата къща през зимата. Обичам да се събуждам в голяма, утешителна купа с овесени ядки в мразовит ден. Той просто ви увива в топло одеяло и ви дава да знаете, че дори да е студено навън, можете да сте топли вътре.


diy скраб за баня с сол на epsom


Сладка сладка овесена каша

Изминаха много години, откакто закупих моментални пакети с овесени ядки. Спрях да ги купувам, защото купуването на вана с овес беше толкова по-евтино и ми позволи да бъда по-креативен с това, което бих вложил в овесената си каша.




След това, след като си направих собствена овесена каша в продължение на няколко години, имах възможността отново да опитам един от тези пакети. И знаеш ли какво ме удари? Колко са SWEET тези пакети. Някои от тях приличат повече на десерт, отколкото на закуска !!

Това, което научих, беше, че като си направя собствена овесена каша, имах контрол върху сладостта на закуската си. И когато бях на контрол, се случи нещо интересно. Малко по малко исках овесената каша по-малко сладка. Може би бих хвърлила дати и изобщо не ми трябва захар. Може би просто бих добавил малко вихър с мед и осъзнах, че това е всичко, което ми трябва. Въпреки това се случи, всичко, което знам е, че когато вкусих пак този пакет, бях взривен от това как се промениха вкусовете ми.

Това не означава, че не можете да направите домашните си пакети с овесени ядки сладки. Но, поне знаете точно какъв подсладител се използва.

Приготвяне на овесени ядки у дома

Честно казано, приготвянето на овесена каша у дома от овален овес не отнема много повече време от тези моментални пакети. Разбира се, ако го направите на печката, може да инвестирате 5-7 минути. Но все пак можете да го направите в микровълновата за 1-2 минути плоска.




Това, което може да се затрудни в сутрешните сутрини, е да разберете какво да поставите в овесената си каша и да измерите съставките.

Ако почти нямате време за закуска, вероятно нямате време да мислите и измервате.

Домашно приготвени пакети с овесени ядки към спасителното!

Правейки DIY пакети за овесени ядки, имате предварително премерени порции, които можете да зарежете и загреете.

Няма време за закуска? Вземете чанта на път за офиса и я загрейте там.

Или още по-добре, дръжте някои от тези пакети, прибрани в бюрото ви за онези дни, когато сутрин бягате малко. (Те също правят страхотни закуски средно следобед!)

Винаги, когато ги ядете, можете да имате увереност, че ядете добри, цели съставки, които сте избрали. Не са изкуствени подсладители или ароматизатори. Просто чиста, здравословна доброта.

Rolled Oats vs Instant Oats

Едно нещо, което ще трябва да решите, е дали искате да използвате валцован овес или незабавен овес във вашите пакети DIY овесени ядки.




Овесени ядки са овесени круши, които са пресовани през ролки, за да ги сплескат. Те абсорбират течност добре и поддържат формата си доста добре при готвене. Овесената каша, направена с валцован овес, ще има приятна текстура към нея веднъж приготвена.

Бързи овес се притискат по-тънки от обикновените валцувани овес, така че се готвят малко по-бързо. Те са добра средна точка между валцувана и моментална.

Незабавен овес се приготвят от овесени ядки, които са били предварително сварени, сушени и след това разточени на тънко. Готвят се малко по-бързо от валцувани овес, но не държат и тяхната текстура, така че са склонни да създават овесени ядки с по-мека текстура.

Хубавото е да знаете, че независимо от метода на обработка, всички тези овес запазват хранителната си стойност. Затова изберете любимата си и се наслаждавайте!

Направи си Рецепта за овесени ядки

За всеки един обслужващ пакет ще ви трябва:

  • ½ чаша старомоден валцуван овес, бърз или моментален овес
  • 2 чаени лъжички мляко на прах (тук можете да намерите органично мляко на прах или органично кокосово мляко на прах за овесени ядки без млечни продукти)
  • 1-2 чаени лъжички изсушен естествен подсладител по ваш избор * (помислете за използване на кленова захар, кокосова палмова захар, сукана и т.н.)
  • щипка сол (намери нерафинирана морска сол тук)
  • Добавките !! (вижте секцията за ароматизация по-долу)

* Ще трябва да експериментирате, за да видите какво ниво на сладост предпочитате за вашите DIY пакети с овесени ядки. Използвам само оскъдна 1 чаена лъжичка, но мъжът ми харесва по-близо до 2.

инструкции

Поставете всички съставки в малка затваряща се торбичка или контейнер. Съхранявайте своите пакети DIY овесени ядки на хладно и сухо място, докато не сте готови за употреба.

Готвя

  1. Изсипете съдържанието в купа и добавете ¾ чаша вода. Разбъркайте за комбиниране и микровълнова фурна на висока за 1-3 минути, като проверявате на всеки 30 секунди и по-често, тъй като овесената каша започва да се загрява.
  2. Гответе пакетите DIY овесени ядки по-малко време за по-тънки овесени ядки или го пригответе повече време за по-плътна овесена каша.
  3. Оставете овесената каша да престои една минута, за да се сгъсти. Добавете още вода, ако овесената каша е твърде гъста.
  4. Наслади се!

Ароматизирайте домашните си пакети с овесени ядки

Чувствайте се свободни да проявявате творчество с добавките си в зависимост от това какво харесвате или какво имате в килера си, но ето няколко предложения, които ми харесват!

  • Ягоди и сметана- 2 с.л. замразени сушени ягоди или сушени боровинки
  • Праскови и крем - 2 супени лъжици праскови, замразени
  • Ябълкова канела- 2 супени лъжици сушени сушени ябълки + ¼ ч. Л. Канела
  • Бананов орех - 2 супени лъжици сушени банани (или замразени) + 2 супени лъжици нарязани орехи
  • Червена боровинка портокал - 2 супени лъжици сушени боровинки + ½ чаена лъжичка портокалова кора
  • Пекан Дата - 2 супени лъжици нарязани, сушени фурми + 2 супени лъжици нарязани пекани
  • Подправка с канела - ¼ чаена лъжичка канела + ⅛ чаена лъжичка индийско орехче + ⅛ чаена лъжичка джинджифил + щипка карамфил
  • Чери Бадем - 2 супени лъжици сушени череши + 2 лъжици нарязани бадеми
  • Канела стафида- 2 супени лъжици стафиди + ¼ чаена лъжичка канела
  • Клен Пекан- 2 супени лъжици пекани + кленова захар като ваш подсладител

Хранителни бустери

Овесените ядки вече са много здравословна опция за закуска, но наистина можете да стартирате храненето на своите пакети за овесени ядки „Направи си сам“, като изберете един или два от тези хранителни бустери за всеки пакет.




  • 1 ч.л. семена от чиа
  • 1 ч. Л. Смляно ленено семе
  • 2 ч. Л. Овесени трици
  • 2 ч.л. пшеничен зародиш
  • (Matt & Betsy харесва 1 супена лъжица желатин с трева за добавени протеини и други ползи за здравето)

Съставете един куп от тези домашно приготвени пакети с овесени ядки и сте готови за няколко седмици!

Как бихте овкусили вашите DIY пакети с овесени ядки? Споделете идеите си по-долу!


За Автора

Carla Gozzi

Карла Гоци Е Роден В Модена 21 Октомври 1962 Г. И Живее Между Родния Си Град, Милано И Ню Йорк. Тя Започва Да Работи В Областта На Модата Като Асистент Стилисти, Включително Жан-Шарл Дьо Kastelbayaka, Кристиан Лакроа, Calvin Klein И Ermanno Servin. Чарлз Също Участва Като Наблюдател На Модни Ревюта И Е Бил Треньор В Стил.