Билки за депресия, тревожност и обща тъга




Празничният сезон е върху нас и за мнозина това означава щастливи спомени и време с приятели. За някои празничният сезон не е толкова щастлив. Може да бъде силно напомняне на онези, които вече не са с нас. Често е време, което усилва чувствата на депресия и самота.

Естествена помощ за тъга, депресия и тревожност

За щастие има много полезни билки за депресия, тъга и тревожност. Ако се борите по това време на годината, тези билки могат да бъдат добър избор за добавяне към ежедневието ви.






Да стоиш отвън на депресията на любим човек може да бъде трудно. Никога не намалете чувствата си и не им предлагайте да спрат да ги усещате. Ако познавате някой, който се бори, билков подарък и посещение може да е хубаво. Може да предложите да направите чай и за двама ви, докато сте там, но никога не дозирайте някого с билки, без да знаете.

Как билковите опции се различават от лекарствата с рецепта

Билковите опции за този вид проблеми не променят емоционалното преживяване, тъй като рецептите могат. Те са най-добри, ако се използват от някой, който е готов да работи чрез това, как се чувстват. Те са рамо, на което да се облегнем, а не на нещо, което ще ни носи. Важно е да разберем кога да се обърнем за помощ. Ако вие или любимият човек не работи чрез чувства, симптомите се влошават или индивидът се превръща в опасност за себе си, тогава е минало времето за билколечение и трябва да се потърси медицинска помощ.





домашен сос от Уорчестършир


Билки за депресия и тревожност

Следните билки имат заслужена репутация за помощ при депресия и тревожност:




Роза (розов SPP.)

Розата се използва за лечение на сърдечното пространство (чакра в източните методики). Препоръчвам го на тези, които скърбят за загубата на любим човек, и за тези, които се борят с безпокойство.




Пореч (Borago officinalis)

Омръзвам, нося кураж. Borage има доста дълга история на употреба при лека депресия.




Жълт кантарион (Hypericum perforatum)

Тази билка се бори поради неразбиране за това как работи, но изглежда повишава нивата на серотонин в организма. Важно е да избягвате приема на жълтия кантарион със SSRI.




Шафран (Crocus sativus)

Тези малки оранжеви сигми са много скъпи, но малко изминава дълъг път. Добавете ястия, които призовават за шафран към празничната ротация за бързо повдигане на настроението. Паела някой?




Родиола (Rhodiola rosea)

Установено е, че този адаптоген не само влияе върху начина, по който физическото тяло се справя със стреса, но и върху емоционалното ни състояние. Доказано е ефективно при депресия и тревожност.




Тези билки могат да бъдат намерени онлайн или в местния магазин за здравословни храни.

Използване на храненето за справяне с депресията и тревожността

Отвъд добавките е важно да мислим за храненето си винаги, когато се борим с тъга, депресия и тревожност.




Някои от най-честите причини са липса на омега-3 (рибено масло), В-комплекс (спирулина, пчелен прашец, ферментирали храни), магнезий (ядки, боб, листни зелени) и витамин D (слънце и добри мазнини),

Не забравяйте, че дните ни стават все по-кратки и ние оставаме вътре далеч от слънцето все повече и повече. Настоявайте за ежедневна разходка на слънце и това може просто да промени.


рецепти за сироп от бодлив круш с кактус


Знаете ли за други страхотни билки за депресия или други естествени начини за справяне с тъга и тревожност? Ако е така, споделете по-долу!


За Автора

Carla Gozzi

Карла Гоци Е Роден В Модена 21 Октомври 1962 Г. И Живее Между Родния Си Град, Милано И Ню Йорк. Тя Започва Да Работи В Областта На Модата Като Асистент Стилисти, Включително Жан-Шарл Дьо Kastelbayaka, Кристиан Лакроа, Calvin Klein И Ermanno Servin. Чарлз Също Участва Като Наблюдател На Модни Ревюта И Е Бил Треньор В Стил.