5 съвета, които ще ви помогнат да поемете отговорност за собственото си здраве




Как да бъдем здрави - практически подход

Баща ми е техник по професия и механик по хоби.




Не знам дали мозъкът ми естествено работи като негов или съм погълнал някои от склонностите си просто заради детската си среда. Години наред, докато работя със собственото си тяло и това на другите, аз редувам да казвам на хората, че тялото им НЕ е като машина, и от друга страна, че могат да подходят към нея с подобна логика.



Телата ни са сложни. За разлика от машината, много от основните ни функции се задвижват или влияят от емоционалното и психическото ни състояние. Подобно на машина, тялото ни работи в разбираем, логичен ред. В новата си книга Изцелете местно: 20 основни билки за домашно здравеопазване „Направи си сам“, от 1 юни, говоря много за това как да управлявате системите на тялото си сами. (Можете да поръчате книгата тук.) Част от поемането на повече отговорност за вашето здраве е да научите как да станете свой собствен техник.


можеш ли да ядеш лайка


Как да поемете отговорност за здравето си

Ето 5 съвета, които ще ви помогнат да се заемете с работата на механика по каросерия:




1. Не пренебрегвайте вашите съобщения за грешки и предупредителни светлини.

Тази светлина на контролния двигател на арматурното табло на колата ни не е предназначена за външен вид. Когато продължи, не дърпаме жицата към светлината, взимаме колата, за да разберем какво не е наред с двигателя. Когато тялото ви изпрати сигнал под формата на симптом, не е разумно да приемате лекарства без рецепта, за да издърпате жицата на светлината, без първо да разберете какво не е наред с двигателя.




2. Следете съобщенията за грешки и предупредителните светлини.

Вашият лекар има досие за вас, което включва вашите посещения, лекарства, тестове и заболявания. Не трябваше ли да имате копие? Поддържате ли здравословно досие на себе си у дома? Ако не, защо? Досието ви у дома трябва да включва всичко, което вашият лекар отбелязва за вас, но и всичко, което знаете за себе си. Склонни ли сте да получавате главоболие, преди да вали? Какви храни избягвате и защо?





отглеждане на зайци за домашни любимци


Докато не станете експерт по собственото си тяло, никога не можете напълно да се застъпвате правилно за себе си. Започнете да съхранявате досие и следващия път, когато отидете да видите вашия лекар, го вземете със себе си. Сравнете бележките, задавайте въпроси. Те са вашият консултант, а не пазител на ключовете.

3. Ревизирайте напредъка си с лекарства годишно.

Само защото лекарството ви работи тази година, не означава, че ще е следващата година. Съхранявайте файл с общите странични ефекти и предупреждения. Всяка година преглеждайте здравния файл, който сте съхранявали. Лекарството все още е ефективно за вас? Все още виждате намаляване на симптомите си или те са се върнали обратно? Започвате ли да виждате някои от често срещаните странични ефекти?




Телата ни постоянно се променят. Не приемайте, че настоящата ви доза винаги ще бъде ефективна. Не приемайте, че ако нямате странични ефекти, които няма да развиете в бъдеще. Останете на върха на лекарствата си. Вашият лекар може да ви вижда само няколко пъти в годината. Ако оставите на него / нея да види проблем, и двамата може да пропуснете нещо.

4. Водете дневник.

Ако имате дългогодишен хроничен здравен проблем, може да бъде полезно да поддържате дневник. Запишете своята активност, храната си, грима си / дезодорант / почистващ препарат / и т.н., и отбележете симптомите си във всеки даден ден.




Когато техник работи, за да намери проблем с машина, той ще анализира всички входове, за да разбере къде има връзка с проблемен изход. Воденето на дневник може да ви помогне да идентифицирате модел. Като четете няколко седмици от списанията, може да видите, че всеки път, когато ядете фъстъчено масло, имате избухване на артрит. Това може да ви помогне да направите промени, които премахват вашите симптоми.


как да си направим домашна котешка тоалетна


5. Вашият избор на хранителни въпроси!

Да, всички знаем, че трябва да се храним по-добре, но замисляли ли сте се защо? Повечето хора мислят за храна по отношение на това, което ще ги направи мазнини. Истината в него се свежда до боклук, боклук навън. Тялото ви се изгражда всеки ден и използва храната, която ядете, за да го направи. Какво избрахте за свои строителни материали днес?




Благодарен съм на баща ми, че ме научи на този подход към работата ми и че ми напомни, че тази техника си струва да преподавам на другите.

Ами ти? Какво правите, за да управлявате системите на тялото си?


За Автора

Carla Gozzi

Карла Гоци Е Роден В Модена 21 Октомври 1962 Г. И Живее Между Родния Си Град, Милано И Ню Йорк. Тя Започва Да Работи В Областта На Модата Като Асистент Стилисти, Включително Жан-Шарл Дьо Kastelbayaka, Кристиан Лакроа, Calvin Klein И Ermanno Servin. Чарлз Също Участва Като Наблюдател На Модни Ревюта И Е Бил Треньор В Стил.